颈椎病主要是因颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等致椎间盘退行性病理改变。因每个患者病情严重程度各异，缓解颈椎病可做的运动也有差别，通常可采用游泳、骑自行车、快走、放风筝等运动方式来缓解，具体如下：
一、游泳：游泳时头的重量不会给颈椎施压，且颈椎会处于较为放松的状态。另外，游泳过程中需经常抬头换气，这对颈椎也有一定益处。
二、骑自行车：骑自行车能使颈、腰等处的肌肉、韧带得到锻炼，还可提升神经系统的敏感性，从而对缓解颈椎病有一定帮助。
三、快走：快走时肌肉会交替舒缩，使脊椎的平衡协调能力得到锻炼，同时还能缓解肌肉疲劳、改善局部血液循环，所以对缓解颈椎病也有一定作用。
四、放风筝：放风筝过程中需要经常抬头，能促进局部血液循环，对缓解颈椎病有一定好处。
总之，不同的运动方式对于缓解颈椎病都有着独特的作用，患者可以根据自身实际情况选择适合自己的运动。