颈椎病主要源于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等致使椎间盘退行性病理改变。因每个患者病情程度各异，缓解颈椎病可做的运动也有差别，通常可选择游泳、骑自行车、快走、放风筝等运动方式来缓解，具体如下：
一、游泳：
1.在游泳过程中，头部的重量不会对颈椎形成压力，且颈椎会处于较为放松的状态。
2.游泳时需频繁抬头换气，这对颈椎有一定帮助。
二、骑自行车：
1.骑自行车能使颈、腰等部位的肌肉、韧带得到锻炼。
2.还能提高神经系统的敏感性，从而对缓解颈椎病有一定益处。
三、快走：
1.进行快走时可使肌肉交替伸缩，让脊椎的平衡协调能力得到锻炼。
2.同时还能缓解肌肉疲劳、改善局部血液循环，所以对缓解颈椎病也有一定帮助。
四、放风筝：
1.在放风筝的过程中，需要经常抬头，这有利于促进局部血液循环。
2.对缓解颈椎病有一定的好处。
总之，不同的运动方式对于缓解颈椎病都有着独特的作用，患者可以根据自身实际情况选择适合自己的运动。