春季选择食用含钙量高、富含锌元素以及富含维生素的菜对孩子长高有帮助，具体如下：
一、富含钙的蔬菜：常见的菠菜、芹菜、西红柿、花菜等含钙量较高，适当给孩子食用有助于长高。此外，骨头汤、肉类、牛奶等也富含钙质，家长可合理搭配给孩子吃。钙是骨骼生长的重要物质基础，足够的钙摄入对于孩子骨骼的发育和生长至关重要。
1.菠菜：富含多种维生素和矿物质，其中的钙质对孩子骨骼健康有益。
2.芹菜：除了含有一定量的钙，还有其他营养成分，能为孩子生长提供支持。
3.西红柿：不仅含有钙，还有丰富的维生素等。
4.花菜：其钙含量相对可观，有利于孩子的身高增长。
二、富含锌元素的菜：动物肝脏、海鲜、鸡蛋等含有丰富锌元素，锌元素是人体不可或缺的微量元素，春天适量给孩子食用富含锌元素的菜也有助于长高。锌元素在孩子的生长发育过程中起着重要作用，能促进身体的正常代谢和生长。
1.动物肝脏：是锌的良好来源之一。
2.海鲜：比如贝类等富含锌。
3.鸡蛋：也含有一定量的锌。
三、富含维生素的菜：小青菜、空心菜、娃娃菜等常见绿色蔬菜以及胡萝卜等富含维生素。维生素D可促进体内钙的吸收，常吃这些富含维生素的蔬菜有助于孩子长高。新鲜水果同样富含维生素，孩子生长发育过程中也需多吃。维生素对于孩子的生长发育包括身高增长有着多方面的积极影响。
孩子长高不仅要从饮食调理，还需适当参加运动，同时孩子的身高也受遗传决定。总之，通过合理饮食、适度运动等多方面的综合作用，有助于孩子更好地实现身高增长。