舌头烫伤后应立即用凉水冲洗，一般冲洗10~15分钟能有效减轻疼痛和肿胀。
如何初步处理
冷却降温： 烫伤后第一时间用流动的凉水冲洗舌头，水温在15~20℃为宜，持续冲洗10-15分钟，能降低局部温度，减少热力对组织的进一步损伤。避免刺激： 在此期间要避免再吃辛辣、过热、过硬的食物，也不要用舌头去舔舐烫伤部位，防止加重损伤和感染。
轻度烫伤的应对
观察伤情： 如果舌头烫伤后只是出现轻微发红、疼痛，没有起水疱，一般可以在冷却后，局部涂抹一些具有清热消肿作用的外用药膏，比如京万红软膏等，能起到一定的缓解疼痛、促进恢复的作用。饮食调整： 短期内饮食要以温凉、清淡、柔软的食物为主，像粥、面条、软嫩的蔬菜等，避免食物刺激烫伤部位。
中重度烫伤的注意事项
及时就医： 如果舌头烫伤后出现较大水疱、创面较深、疼痛剧烈或者伴有发热等情况，应尽快前往医院就诊。医生会根据具体情况进行处理，可能会对创面进行清创、消毒等操作，必要时会给予抗感染等治疗。防止感染： 中重度烫伤后更要注意口腔卫生，饭后可以用淡盐水漱口，保持口腔清洁，降低感染的风险。同时按照医生的嘱咐按时复诊，观察创面恢复情况。