舌头被烫伤后，首先要冷静处理。如果烫伤不严重，可先含一些凉水，一般几分钟就能缓解疼痛。
烫伤后的初步处理
立即降温： 被舌头烫伤后，应尽快用凉水漱口，持续含漱凉水10 - 15分钟左右，这样能通过凉水的冷却作用减轻烫伤程度，降低局部温度，缓解疼痛。也可以含服冰块，但要注意避免冰块直接长时间接触口腔黏膜，防止造成冻伤。观察烫伤程度： 如果烫伤处只是轻微发红，没有水疱，那属于轻度烫伤，通过初步降温处理后一般能慢慢恢复。但如果烫伤处出现明显水疱，甚至黏膜破损、疼痛剧烈，就需要进一步处理。
饮食方面的注意事项
避免刺激性食物： 在舌头烫伤恢复期间，要避免吃辛辣、过热、过酸、过咸等刺激性食物。比如辣椒、滚烫的火锅食材、酸味较重的柠檬等，这些食物会刺激烫伤部位，加重疼痛，延缓伤口愈合。选择温和细软食物： 应该吃一些温和、细软的食物，像稀粥、软面条、蒸蛋等。这样可以减少对烫伤舌头的摩擦，利于伤口恢复。例如喝稀粥时，温度要适中，不烫嘴为宜，以免再次刺激烫伤处。
药物辅助处理
外用药物： 如果烫伤处疼痛明显，可以使用一些外用的口腔黏膜修复药物，比如康复新液。用康复新液漱口，能促进创面愈合。取适量康复新液含在口中，停留几分钟后吐出，一天可以使用3 - 4次。但要注意，儿童使用时需在成人监护下进行。避免滥用药物： 不要随意使用一些没有经过验证的偏方药物涂抹在烫伤的舌头上，比如牙膏等，有些偏方不仅不能起到治疗作用，还可能会引起感染等其他问题。如果烫伤情况较为严重，如烫伤面积较大、疼痛剧烈且伴有发热等症状，应及时就医，由医生进行专业的处理，而不是自行盲目用药。