能适量吃小米。
建议用量：200-250克/天。
一、小米的益处：
1.小米中的神经酰胺素可以促进胰岛素的分泌，这有助于降低血脂和血糖。小米富含维生素A以及钙、锌等矿物质，能提高细胞内胰岛素的激活，从而对降低血糖发挥作用。同时，小米含有大量的膳食纤维，可抑制血糖的吸收，进而有助于降低血糖水平。
二、小米的禁忌人群：
1.包括有湿热体质的人群。
2.血小板减少患者。
3.脾虚胃弱的患者等。
三、食用小米的其他注意事项：
1.小米不宜与海鲜、芹菜、辣椒等同食，否则会降低营养吸收。
2.建议血糖高患者每天适量摄入，且最好不要同时食用太多淀粉类食物，以免血糖过高。
对于血糖高的患者，日常还需注意以下方面：饮食要清淡，不吃过于油腻、烘炒的食物，尽量多吃蔬菜水果，即便对于容易引起血糖高的食物，也要控制用量，改变饮食结构，摄入可溶性膳食纤维，减少摄入不可溶性纤维。要保持规律作息，晚上睡眠更为重要，需养成良好的入睡习惯，保证睡眠质量良好，以稳定血糖水平。
总之，要正确认识小米对于血糖高患者的作用及相关注意事项，同时在日常生活中做好各方面的管理，以更好地控制血糖。