补精子补肾的15种食物如下：
1.山药：山药含有多种营养成分，具有益肾填精的功效。
2.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，对男性勃起功能障碍、早泄等有一定的改善作用。
3.海参：海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、牛磺酸等，具有提高性功能、延缓性腺衰老的作用。
4.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。
5.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，具有补中益气、养肾生精的功效。
6.驴肉：驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
7.牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。
8.鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富，具有补益肾气、强健腰膝的作用。
9.鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
10.鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
11.狗肉：在一般情况下，狗肉具有补肾壮阳、增强人的体魄、提高免疫力、增强性功能等作用。
12.枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
13.羊肾：羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。
14.杜仲：杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨的功效，而且以杜仲叶为主要原料的杜仲保健品，也早已投放市场。
15.覆盆子：覆盆子为蔷薇科植物华东覆盆子的未成熟果实，具有补肝益肾、固精缩尿的功效，常用于遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄、目暗昏花等。
需要注意的是，食物的营养成分和功效可能因个体差异而有所不同，同时，补精子补肾也需要综合考虑多种因素，如生活习惯、心理状态等。如果有相关健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。