当出现低血糖症状时，首先要立即采取措施提升血糖。如果身边有含糖的食物，比如糖果、含糖饮料等，应尽快吃下去。一般来说，吃15 - 20克左右的碳水化合物，15分钟后可以复测血糖，如果症状还没缓解，可重复补充。
如何快速缓解低血糖
吃含糖食物： 像普通硬糖，含10 - 15克碳水化合物就行；还有葡萄糖片，也能快速提升血糖。比如吃2 - 3块硬糖，能在短时间内让血糖上升。喝含糖饮料： 像可乐、果汁等含糖饮料也可以，喝150 - 200毫升，能补充糖分，缓解低血糖症状。
低血糖后的后续处理
复测血糖： 在采取了补充糖分的措施后，过15分钟左右再次测量血糖，看看血糖是否回升到正常范围。如果血糖还是偏低，需要继续补充糖分。查明原因： 要留意自己为什么会出现低血糖，比如是不是没按时吃饭、运动量过大还是服用了不恰当的药物等。如果经常出现低血糖症状，最好去医院检查一下，看是否有糖尿病前期、胰岛素瘤等问题。
预防低血糖的方法
规律饮食： 每天按时进餐，保证每餐都有合适的碳水化合物摄入，比如主食可以选择米饭、面条等。一般建议每天三餐定时定量，两餐之间如果觉得饿，可以吃点小零食，像一小把坚果、半根香蕉等，但量别太多。合理运动： 运动前要适当补充能量，如果是糖尿病患者运动，运动前最好测下血糖，运动时间也不宜过长、强度不宜过大。比如糖尿病患者运动，每次运动30 - 60分钟比较合适，以慢跑、快走等有氧运动为主。正确用药： 如果在服用降糖药，要严格按照医嘱用药，不能自行增减药量。比如服用胰岛素的患者，要清楚自己的胰岛素剂量和注射时间，避免因用药不当引发低血糖。