乳头经常硬又疼，可能是以下原因引起：
1.生理因素：
激素变化：女性在生理期、排卵期或怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能导致乳头变硬、疼痛。
衣物摩擦：穿着过紧的内衣或衣物材质粗糙，长时间摩擦乳头，也可能引起疼痛。
刺激乳头：外界刺激乳头，如频繁触摸、吸吮等，可能导致乳头变硬、疼痛。
2.病理因素：
乳腺炎：哺乳期妇女可能患上乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛，乳头也可能变硬。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者可能出现乳房肿块、疼痛，乳头也可能受到牵连。
乳头炎：乳头部位发生感染或损伤，如乳头皲裂、感染等，可引起乳头疼痛、红肿。
其他：乳腺癌等乳腺疾病也可能导致乳头异常。
如果乳头经常硬又疼，且持续时间较长或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确原因。在就医前，应注意以下几点：
避免刺激乳头，如避免穿过紧的内衣、减少触摸等。
保持乳房清洁，避免感染。
注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果有任何健康问题，应及时咨询医生的建议。