长时间没有性生活可能会对身心健康造成一定危害，但通常影响有限。
性生活是一种正常生理需求，是男女间交流感情的亲密途径，也是维系夫妻关系的重要组成部分。
一、对于女性来说，长期没有性生活可能引发多种问题。
1.月经不调，因为性生活能在一定程度上调节内分泌。
2.子宫肌瘤，性生活的缺乏可能影响生殖系统的正常功能。
3.卵巢囊肿等疾病，规律的性生活对女性生殖器官的健康有一定益处。
二、对于男性而言，长期缺乏性生活也会带来不良影响。
1.前列腺容易肿胀、发炎，进而可能影响泌尿系统健康。
2.导致精子质量下降，且性生活欲望会持续降低。
然而，如果是单身、没有性伴侣等情况，且自身没有需求，那不一定非要进行性生活；但如果有需求，适当自慰是正常的，对身体也无不良影响，很多时候反而对身心调节有益。不过要注意不能过于频繁，每月2-3次为宜，过度自慰可能导致性器官充血，引发妇科疾病。如果是因工作压力大、精神紧张而导致对性生活没兴趣，出现长时间没有性生活的情况，就一定要学会调整心态，缓解压力，适当放松。而如果是性冷淡的情况，必须尽早去医院检查，针对具体原因进行治疗。
总之，要正确看待性生活，根据自身实际情况合理安排，当出现问题时要及时寻求专业帮助。