脱发比较严重可能由多种原因引起，以下是一些可能的调理方法：
1.保持良好的生活习惯：
作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
饮食均衡：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。
减少压力：通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）等方式来减轻压力。
避免过度烫染：频繁使用热工具或化学处理剂可能损害头发，导致脱发。
2.头皮护理：
温和清洁：选择适合自己发质的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性洗发水。
按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
保持头皮湿润：使用保湿喷雾或护发素，但避免过度使用发蜡、摩丝等产品。
3.就医诊断：如果脱发问题持续严重或伴有其他症状（如头皮瘙痒、脱屑等），建议咨询医生或皮肤科专家。他们可以进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如米诺地尔（Minoxidil）外用溶液或口服药物，以促进头发生长。
其他治疗：在某些情况下，可能会推荐激光治疗、植发手术或其他专业治疗方法。
4.避免诱因：
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能影响头皮健康，增加脱发的风险。
避免长时间暴露在阳光下：使用防晒霜或戴帽子来保护头皮。
控制疾病：某些疾病（如自身免疫性疾病、甲状腺问题）可能导致脱发，及时治疗这些疾病有助于改善脱发情况。
需要注意的是，脱发的原因和治疗方法因人而异，因此最好在专业医生的指导下进行调理。如果对脱发问题感到担忧或焦虑，及时就医是很重要的。此外，耐心和坚持也是改善脱发的关键，因为头发的生长需要时间。