严重脱发可以通过多方面来调理。一般来说，首先要关注生活方式的调整等。
生活习惯怎么调整
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌等，进而加重脱发。成年人每天应在23点前上床睡觉，保证良好的睡眠质量。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。同时，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，它们能提供维生素等营养，有助于头发健康。每天可以摄入30~50克的优质蛋白质。
头皮护理要注意啥
选择合适洗发水： 根据自己的发质选择温和、无刺激的洗发水。油性发质可选择控油型洗发水，干性发质则选滋润型的。比如，油性发质的人可以每周使用2~3次控油洗发水。正确洗头方法： 洗头时水温不宜过高，控制在37~40℃左右。用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。按摩时间可以保持在3~5分钟，促进头皮的血液循环。
疾病因素如何应对
内分泌失调： 如果是内分泌失调导致的严重脱发，像甲状腺功能减退引起的脱发，需要就医检查甲状腺功能，在医生指导下进行相应的治疗，可能需要服用调节甲状腺功能的药物来改善脱发情况。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎也会引发严重脱发，此时要遵医嘱使用外用药物，如含有酮康唑成分的洗发水来缓解症状，同时要注意保持头皮清洁，饮食上避免吃辛辣、油腻的食物。一般经过规范治疗，脱发情况会有所改善。