小孩吓着了可以通过多种方式来安抚，比如轻柔安抚法。家长可以轻轻抱住孩子，用温和的语气跟孩子说话，让孩子感受到陪伴和安全，一般通过几分钟到十几分钟的安抚，孩子的情绪能逐渐平复。
家庭常用安抚方式
言语安抚： 用轻柔、温和的声音跟孩子交流，给孩子讲述一些轻松愉快的事情，让孩子的注意力从受惊吓的情绪中转移出来。比如给孩子描述家里可爱的宠物、有趣的小玩具等。身体接触安抚： 紧紧抱住孩子，让孩子能感受到温暖和力量。这种身体接触能让孩子有安全感，一般持续拥抱5 - 10分钟左右，能有效缓解孩子受惊吓的状态。
环境调整法
安静环境营造： 把孩子转移到一个相对安静、光线柔和的房间里。避免嘈杂的声音和强烈的光线刺激孩子，一般可以拉上窗帘，降低室内音量，让孩子在舒适的环境中慢慢恢复。熟悉物品陪伴： 让孩子接触平时熟悉的物品，比如孩子喜欢的小毯子、玩具等。这些熟悉的物品能给孩子心理上的慰藉，帮助孩子稳定情绪，通常让孩子握住熟悉物品几分钟后，情绪会有所改善。
转移注意力法
讲有趣故事： 给孩子讲一些简单、有趣的童话故事，故事内容可以围绕勇敢的小动物、美好的小冒险等。通过生动的故事描述，吸引孩子的注意力，一般讲5 - 10分钟的故事，能让孩子从受惊吓的状态中脱离出来。播放轻柔音乐： 选择一些节奏缓慢、旋律轻柔的儿童音乐播放给孩子听。音乐能舒缓孩子的神经，一般播放15 - 20分钟的轻柔音乐，有助于孩子平复受惊吓的情绪。