心率很快且心律不齐可能由多种原因引起，比如健康人在剧烈运动、精神紧张时可能出现，而一些疾病如冠心病、甲状腺功能亢进等也会导致。一般来说，当心率过快、心律不齐时，首先要明确原因。
可能的诱发因素
生理因素： 比如剧烈运动后，心率可能会超过 100 次/分钟，同时可能伴随心律不齐，这种情况通常休息片刻后可逐渐缓解。还有情绪激动、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等，也可能引发心率快和心律不齐。病理因素： 像冠心病患者，由于心肌缺血缺氧，可能出现心率加快且心律不齐的情况；甲状腺功能亢进患者，因为甲状腺激素分泌过多，会导致交感神经兴奋，进而引起心率增快和心律不齐。
如何初步判断
自我观察： 如果只是偶尔出现心率很快、心律不齐，且没有伴随胸痛、呼吸困难、头晕等严重不适，可能是生理因素导致。但如果经常出现，或者伴有上述严重不适症状，就要高度重视。记录症状： 可以用手机等设备记录发作时的心率情况、持续时间等，就医时提供给医生，帮助医生判断病情。
非药物干预方法
休息调整： 当出现心率很快、心律不齐时，立即停止正在进行的剧烈运动，坐下或躺下休息，一般休息 5 - 10 分钟后，心率和心律可能会逐渐恢复正常。呼吸调节： 采用深呼吸的方法，慢慢吸气，让腹部膨胀，然后慢慢呼气，重复几次，也有助于缓解心率快和心律不齐的情况。比如吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复进行。
就医相关建议
及时就诊情况： 如果心率很快、心律不齐频繁发作，或者伴有胸痛持续不缓解、呼吸困难加重、头晕甚至晕厥等情况，应立即拨打急救电话，尽快前往医院就诊。就诊时准备： 到医院后要向医生详细描述症状出现的时间、频率、诱发因素以及伴随症状等，配合医生进行心电图等相关检查，以便明确病因，进行针对性治疗。