儿童感冒了适合吃清淡易消化的食物。儿童在感冒时，身体抵抗力会下降，其胃肠功能也会比平常减弱，若进食难消化的食物，会加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐或便秘等状况。因此，感冒的儿童适宜食用简单、易吸收且有清热解毒作用的食物。
一、牛奶：可以为孩子提供丰富的蛋白质。
二、适量米汤：能为孩子提供碳水化合物，满足孩子的能量需求，且水分充足，利于孩子肠胃吸收。
三、富含维生素的食物：像西红柿、苹果、葡萄等，可让孩子多食用。
儿童出现感冒症状时，可以服用一些感冒药，如保婴丹、牛磺酸颗粒、小儿感冒颗粒等。如果宝宝感冒伴有咳嗽咳痰，则应给孩子服用一些止咳药物，如小儿肺热咳喘口服液、川贝枇杷露、小儿清肺化痰颗粒。此外，儿童感冒时可以适当进行户外活动，这样既能锻炼身体，又能晒太阳，有助于提高身体抵抗力。
总之，儿童感冒后要注意饮食的选择和药物的合理使用，同时适当进行户外活动，以促进身体的恢复。