体质差爱生病，常见于工作生活中压力过大或过度疲劳，且机体缺乏充足休息和睡眠导致身体消耗过大。可通过以下方面进行调理：
一、食疗调理：在饮食上要多食用富含优质蛋白及维生素的食物。若身体免疫力过低，还可口服蛋白粉来有效助力提高体质。比如，优质蛋白可从蛋类、奶类、肉类等食物中获取，而维生素丰富的食物有各种新鲜蔬菜水果等。
二、运动调理：坚持运动是增强体质极为有效的办法，但要适度，尤其刚开始应尽量选择轻缓运动，如散步、慢跑等。随着身体素质的提升，可以逐渐尝试一些更具强度的运动项目。
三、就医调理：许多人体质差是由身体疾病引起，此时就需及时就医，以便找出原因并及时治疗。比如一些慢性疾病可能会长期影响体质，通过就医治疗能改善这种状况。
四、心态调理：心理素质差的人往往体质也欠佳，常见心态好的老人更易长寿且身体不易出问题。所以要保持良好心态，积极乐观面对生活。
总之，要想拥有好体质，必须从日常生活着手，且不应只遵循单一方式，而应将饮食、作息、运动等多方面有机结合起来，这样才能取得较好的效果。