吸收不好是指人体无法充分吸收营养物质，导致身体出现各种问题。以下是一些解决方法：
1.调整饮食：增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。同时，要注意饮食的均衡和多样性，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高身体的代谢率，有助于营养物质的吸收。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.注意消化健康：保持良好的消化健康对于吸收营养物质非常重要。可以通过饮食调整、增加膳食纤维摄入、避免过度使用抗生素等方式来维护肠道健康。
4.治疗潜在疾病：某些潜在疾病，如肠道疾病、甲状腺问题等，可能会影响身体的吸收功能。如果怀疑有潜在疾病，应及时就医进行诊断和治疗。
5.咨询医生或营养师：如果吸收不好的问题持续存在或严重影响健康，可以咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
总之，吸收不好可能是多种原因引起的，需要综合考虑饮食、运动、消化健康和潜在疾病等因素，并采取相应的措施来改善。如果问题严重或持续存在，最好咨询专业医生的意见。