如果14号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是下次月经预计来的日子往前推14天。比如月经周期是28天，下次月经预计是下个月8号，那么排卵期大概在4号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期规律的女性，排卵期计算公式为：排卵期第一天 = 最短月经周期天数 - 18天；排卵期最后一天 = 最长月经周期天数 - 11天。例如月经周期在21~35天之间，最短21天，那么排卵期第一天就是21-18=3天；最长35天，排卵期最后一天就是35-11=24天，即月经周期21~35天的话，排卵期大概是月经周期的第3~24天。用基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录。一般在体温升高前为低温期，体温升高后的3天内为易孕期（排卵期）。比如前几天体温一直较低，突然某天体温升高了0.3℃以上，那接下来的3天内同房怀孕几率相对较高。用排卵试纸测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般从月经周期的第10天开始监测，当排卵试纸出现强阳性（两条杠颜色相近或第二条杠比第一条杠更深）时，预示着将在24~48小时内排卵。比如14号来月经，从24号左右开始用排卵试纸监测，出现强阳性就提示近2天内可能排卵。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加，有利于精子通过。比如可以用手指蘸取白带，能拉出较长的丝，就说明处于排卵期。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现一侧下腹轻微疼痛，称为排卵痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的。一般疼痛较轻，持续几个小时到1~2天会自行缓解，不用特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1~2天同房一次，以提高受孕几率。但要注意同房卫生，保持良好的心态，过度紧张可能会影响受孕。避孕人群：如果没有怀孕打算，在排卵期要严格采取避孕措施，因为排卵期是受孕几率较高的时期。可以选择避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕工具或按时服用避孕药。健康监测：排卵期要注意观察自身身体状况，如果出现异常的阴道出血、严重腹痛等情况，要及时就医，排除其他妇科疾病的可能。同时，保持生活规律，避免过度劳累和熬夜，以免影响内分泌，进而影响排卵期的正常生理变化。