一般情况下，拔牙后7~14天可以恢复正常生活，但具体时间因人而异，还与拔牙的部位、创伤大小、患者的健康状况等因素有关。以下是拔牙后恢复正常生活的一些建议：
1.饮食：拔牙后的2小时内避免进食。2小时后，可以吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。术后1~2天内，应以流食或半流食为主，如牛奶、豆浆、粥、面条等。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激伤口或导致出血。
2.刷牙：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起伤口出血。24小时后，可以轻轻刷牙，但要避免刷到拔牙部位。
3.运动：拔牙后1~2天内应避免剧烈运动，如跑步、游泳、打球等，以免引起伤口出血或加重肿胀。3天后，可以逐渐恢复正常运动，但要避免过度劳累。
4.注意事项：拔牙后可能会出现轻微的疼痛和肿胀，可以口服止痛药和消炎药缓解症状。如果疼痛和肿胀加重，或出现出血、发热等异常情况，应及时就医。此外，拔牙后应注意休息，保持口腔卫生，避免吸烟、饮酒等。
需要注意的是，对于患有系统性疾病、拔牙难度较大或术后出现并发症的患者，恢复时间可能会相应延长。在拔牙前，患者应告知医生自己的健康状况，以便医生评估拔牙的风险和术后注意事项。拔牙后，患者应按照医生的建议进行护理和观察，如有异常情况及时就医。