从胃到小腹连着疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：饮食过快、过饱、食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，可能导致消化不良，引起胃部不适和小腹疼痛。
胃溃疡：胃溃疡可导致胃酸反流，引起胃部疼痛，同时可能伴有小腹疼痛。
胃炎：胃炎可引起胃部炎症和疼痛，有时也会延伸至小腹。
肠道问题：如肠梗阻、肠痉挛、肠易激综合征等，可能导致肠道痉挛和疼痛，从胃部延伸至小腹。
2.腹部器官问题：
胰腺炎：胰腺炎可引起上腹部和小腹疼痛，常伴有恶心、呕吐等症状。
胆囊炎：胆囊炎可导致右上腹疼痛，有时可放射至右下腹和小腹。
疝气：腹股沟疝、脐疝等可引起腹部肿块和疼痛，尤其是在运动或咳嗽时加重。
腹膜炎：腹部感染、炎症或损伤可能导致腹膜炎，引起全腹疼痛。
3.妇科问题：
盆腔炎：女性盆腔炎可导致下腹疼痛，常伴有白带异常、性交疼痛等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可引起下腹疼痛，尤其在月经期间加重。
卵巢囊肿：卵巢囊肿破裂或扭转时，可引起剧烈腹痛。
4.其他原因：
心肌梗死：少数情况下，心肌梗死可能引起上腹部疼痛，类似于胃痛，并可能放射至小腹。
神经痛：肋间神经痛、带状疱疹等神经病变也可能导致胸部和腹部的疼痛。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适和疼痛。
鉴于引起从胃到小腹连着疼的原因较多，且可能严重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如胃镜、腹部超声、血常规等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动，尽量卧床休息。
饮食调整：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位。
避免诱因：避免过度劳累、情绪紧张、饮酒等可能加重疼痛的因素。
需要注意的是，对于长期或频繁出现的从胃到小腹的疼痛，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，疼痛可能提示更严重的问题，应特别重视并尽快就医。