13岁乳房小，可通过以下方法增大：
一、体育锻炼：
1.可着重进行胸大肌的锻炼，这能起到提升乳房的效果，让乳房外观更挺拔美观。比如坚持做扩胸运动。
2.每晚睡前进行适当按摩，这对乳房的发育也有一定的促进作用。
二、选择合适内衣：
1.13岁正处于乳房发育阶段，内衣不宜过紧，以免压迫乳房导致血液循环不良，引发发育异常。
2.应选择能托起乳房的内衣，防止乳房因自身重量而下垂。
三、饮食治疗：
1.13岁女孩乳房发育时，补充营养至关重要。可以适当多食用富含蛋白质的食物，如酸奶、炖排骨等，通过均衡饮食改善可能存在的营养不良状况。
2.增加一定脂肪后，在一定程度上可起到丰胸效果。
13岁女孩正处在发育时期，不要因乳房发育较慢而过度焦虑，更不建议使用药物或进行手术隆胸。若乳房发育确实比同龄人缓慢很多，可寻求医生帮助，在医生指导下进行处理。总之，对于13岁女孩的乳房发育问题，应保持理性和耐心。