来月经是黑色且量很少可能由多种原因引起，一般正常月经血量约为20~60毫升，若少于20毫升则可视为经量过少。
可能的原因分析
内分泌失调： 比如长期精神压力大、作息不规律等，会影响激素分泌，进而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少且颜色发黑。像长期熬夜的女性，内分泌紊乱的概率相对较高。妇科疾病影响： 一些妇科疾病也会导致这种情况，例如子宫内膜炎，炎症会影响子宫内膜的正常代谢，使得经血排出不畅，颜色发黑且量少；还有多囊卵巢综合征，患者体内激素失衡，会出现月经稀发、经量少且颜色异常的表现。宫腔粘连因素： 有过宫腔操作史，如人工流产等，可能会引起宫腔粘连，导致经血流出受阻，出现月经量少、颜色发黑的现象。比如曾做过两次以上人工流产的女性，发生宫腔粘连的风险相对增加。
生活方面的调节方法
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，让身体的内分泌系统保持稳定。例如晚上11点前尽量上床睡觉，避免熬夜。饮食调整： 多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，像红枣、桂圆等，有助于暖宫补血。同时要避免食用生冷、辛辣刺激性食物，生冷食物可能会加重宫寒，影响经血排出。比如月经期间不要吃冰淇淋、辣椒等。适当运动： 坚持进行适度的运动，如散步、瑜伽等，每周至少运动3~4次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，对改善月经情况有一定帮助。但要注意月经期间避免剧烈运动。
医疗检查与应对
及时就医检查： 如果出现来月经黑色且量很少的情况，建议及时到医院就诊。医生一般会进行妇科检查、激素六项检查、B超检查等。比如通过B超可以查看子宫和卵巢的形态、结构等情况，激素六项检查能了解体内激素水平。根据检查结果处理： 如果是内分泌失调引起的，医生可能会根据具体情况给予相应的调节内分泌的药物；若是妇科疾病导致，会针对具体疾病进行治疗，比如子宫内膜炎可能需要使用抗生素抗炎治疗；如果是宫腔粘连，可能需要进行手术分离粘连等处理。