安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经周期的第1 - 9天和20 - 28天左右。不过这只是大致估算，实际情况可能会因个体差异有所不同。
安全期的计算方式
按月经周期算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是30天，先算出下次月经来潮的日期，用下次月经日期减去14天就是排卵日，排卵日往前推5天，往后推4天，这10天是排卵期，剩下的时间就是安全期。但如果月经周期不规律，这种计算方法就不太准确了。基础体温法： 女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。当体温升高并持续3天左右，说明已经排卵，那么体温升高前的那段时间以及体温升高后的安全期就可以大致确定。不过这种方法需要长期坚持测量体温并记录，操作相对繁琐。
安全期避孕的局限性
个体差异影响： 有些女性可能会出现额外排卵的情况，也就是在非排卵期也有排卵现象，这样安全期就不再安全了。比如受到环境变化、情绪波动、健康状况等因素影响时，排卵可能会提前或推迟。月经不规律者不适用： 对于月经周期不规律的女性，很难准确算出排卵期和安全期，用安全期避孕失败的几率会比较高。比如有的女性月经周期时短时长，根本无法按照固定的方法去推算安全期。
其他避孕方式对比
避孕套： 正确使用避孕套的避孕成功率较高，能达到90%以上，同时还能预防性传播疾病。而且使用方便，没有药物的副作用。口服避孕药： 分为短效避孕药和紧急避孕药等。短效避孕药需要每天规律服用，避孕成功率也比较高，但可能会有一些副作用，比如导致月经紊乱、体重增加等。紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后的补救措施，不能作为常规避孕方法，频繁使用可能会引起内分泌失调等问题。