一般而言，是不太赞成来月经的女性去跑步的。不过要是存在跑步的需要，并且在月经期间没有痛经、月经过多之类的不适状况，那么也是能够适当进行跑步的，但要注意主要采取慢跑的形式。月经期间不提倡剧烈的运动，要是月经期间的运动量太大，就可能致使盆腔充血、子宫出现异常收缩、宫口发生异常扩张等情况，进而引发月经量异常、月经时间延长等问题。而月经期间适度地运动，像慢跑、散步、静息瑜伽等，有助于推动血液循环，减轻月经期间女性盆腔的压力，降低腰腹酸胀、腹痛出现的概率。
一、不建议月经女性跑步的一般情况：通常情况下，月经期间女性不适合跑步，因为此时身体较为特殊。
1.月经期间身体的特点：女性在月经期间身体会有一系列变化。
(1)激素水平改变：会影响身体状态和情绪等。
(2)生理状况变化：如子宫内膜脱落等。
二、特殊情况下可适当跑步：当有跑步需求且无不适时可以尝试。
1.满足的条件：没有痛经和月经过多等不适情况。
2.跑步的方式：应以慢跑为主。
三、月经期间剧烈运动的不良后果：可能带来多种不良影响。
1.导致的身体变化：如盆腔充血、子宫和宫口异常等。
2.引发的月经异常：包括月经量和时间的异常等。
四、月经期间适度运动的好处：适度运动有一定益处。
1.具体的运动形式：如慢跑、散步、静息瑜伽等。
2.带来的积极影响：促进血液循环、缓解盆腔压力、减少相关不适等。
总之，月经期间女性对于是否跑步以及如何跑步需要谨慎考虑，要根据自身实际情况来决定，在保证身体健康的前提下进行适当的活动。