关节一动就响的原因主要是关节软骨发生摩擦或者关节分泌液过少。
一、关节软骨发生摩擦：这是较为常见的一种情况。它可能是正常的生理现象，比如在人体活动时，关节面以及韧带组织等相互之间会产生摩擦，从而出现弹响声；但也可能是异常情况，比如存在某些关节疾病时也可能出现这种摩擦导致的弹响。
二、关节分泌液过少：这通常是一种病理现象。像膝关节扭伤、骨性关节炎、滑膜组织受伤等情况，都有可能致使关节分泌液减少，进而出现关节一动就响的状况，并且往往还伴有疼痛以及关节无法大范围活动等表现。
对于关节一动就响的改善方法如下：
1.注意保养：要重视关节部位的保暖工作，避免进行负重运动，还可以适当补充钙质。
2.中药治疗：可以遵循医生的指导，对关节部位进行中药熏洗。
3.注射治疗：在必要时，可在医生指导下向关节部位注入玻璃酸钠，这样能够缓解病理性关节弹响的症状。
总之，关节一动就响需要根据具体情况判断其原因，并采取相应的改善方法，以维护关节的健康。