胸部大小对于女性来说是个重要问题，过大或过小都可能带来困扰。对于那些胸部大想变小的人，可参考如下方法：
一、减肥
对于肥胖的人来说，胸部脂肪较厚易导致胸部较大。通过合理控制饮食，如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等的比重；同时进行有氧运动，像跑步、游泳、跳绳等，在减肥成功后，乳房通常也会相应变小。
二、饮食调理
避免食用刺激胸部生长的食品，例如木瓜、核桃、芹菜、红腰豆等；豆浆、牛奶、煎炸及膨化类食品要尽量少吃，而应多食用新鲜的蔬菜水果。
三、针对胸部的减脂方法
可以用保鲜膜包裹胸部，然后每天进行慢跑20分钟，促使身体发汗、消耗热量，这样能够减少胸部的脂肪。只要长期坚持，就能取得满意效果。
四、手术抽脂治疗
在必要的情况下，可选择通过手术抽脂的方式来使胸部变小。
总结概况提示：胸部大小会给女性带来不同困扰，文中提供了一些针对胸大想变小的方法，包括减肥、饮食调理、胸部减脂方法和手术抽脂等，可根据自身实际情况进行合理选择和运用。