人流后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，补充蛋白质。此外，还可以多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充维生素。人流后要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。如果出现发热、腹痛或阴道出血量多等异常情况，应及时就医。
人流后应注意以下几点：
1.补充蛋白质：人流后身体较为虚弱，需要补充足够的蛋白质，以帮助身体恢复。可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.补充维生素：人流后需要多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充维生素。
3.注意休息：人流后要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.保持外阴清洁：人流后要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
5.禁止性生活和盆浴：人流后一个月内要禁止性生活和盆浴，以免引起感染。
6.注意观察：人流后要注意观察阴道出血量和出血时间，如果出血量多或出血时间长，应及时就医。
7.按时复查：人流后要按照医生的要求按时复查，以了解身体恢复情况。