小产后可以多吃一些富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助身体恢复。以下是一些适合小产后食用的补身体的食物：
1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，对于小产后身体的恢复非常有益。
2.牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，能够提供身体所需的营养，增强身体免疫力。
3.鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等营养物质，有助于身体的恢复。
4.鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含必需氨基酸、维生素和矿物质，对于小产后身体的恢复有很好的帮助。
5.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，小产后适量食用红枣可以补充气血，促进身体恢复。
6.桂圆：桂圆具有补气血、安心神的功效，小产后适量食用桂圆可以帮助身体恢复。
7.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、维生素E、铁等营养成分，具有滋补肝肾、养血益气的功效，小产后适量食用黑芝麻可以帮助身体恢复。
8.菠菜：菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、铁、钙等营养成分，具有补血、润肠通便的功效，小产后适量食用菠菜可以帮助身体恢复。
9.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒的功效，小产后适量食用胡萝卜可以帮助身体恢复。
10.山药：山药富含蛋白质、淀粉酶、胆碱、黏液质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，小产后适量食用山药可以帮助身体恢复。
需要注意的是，小产后的饮食应该以清淡、易消化、营养丰富为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，小产后的女性应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，有助于身体的恢复。如果小产后出现身体不适或异常症状，应该及时就医。