孕中晚期部分孕妇睡觉时会出现手麻胳膊麻的情况，这多是由血液循环不畅致末梢循环受阻引起。若为偶发，可通过如下方法缓解。
一、多翻身
孕中晚期提倡孕妇多采取左侧卧睡姿，以缓解子宫对主动脉及下腔静脉的压迫。但长时间侧卧会对手臂和腹部产生一定压迫，所以要尽量多翻身，可从左侧躺变换为右侧躺，再变回左侧躺，从而减轻压迫。
二、热敷
用毛巾包裹热水袋，然后对发麻处进行热敷，这样能促进局部血液循环。
三、局部按摩
轻轻拍打麻木的胳膊，或者对局部进行按摩，有助于促进手臂血液循环，缓解麻木症状。
四、定时活动
对于长期伏案工作、久坐不动的孕妇，每隔1至2小时要起身活动。可以进行头部屈伸运动和扩胸运动，以缓解肩颈部疲劳。
五、补钙
在孕中晚期，可适当补充钙元素，比如吃钙片、多喝牛奶、多晒太阳等，这对缓解症状有帮助。
特别提示：
1.若症状长时间不缓解或反复出现，要及时去医院就诊。
2.孕晚期要避免仰卧位睡姿，以防增大子宫张力或出现低血压。