脚扭筋了通常需要2至6周才能恢复，但具体时间因人而异，主要与损伤严重程度、治疗方法和个人体质有关，分析如下：
1.损伤严重程度：如果只是轻微的脚扭筋，没有明显的肿胀和疼痛，通常2至3周即可恢复。但如果扭伤比较严重，伴有明显的肿胀、疼痛和活动受限，恢复时间可能会延长到4至6周，甚至更长时间。
2.治疗方法：及时有效的治疗可以促进脚扭筋的恢复。如果采取了适当的治疗方法，如休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，通常可以缓解疼痛和肿胀，缩短恢复时间。但如果治疗方法不当，可能会导致恢复时间延长。
3.个人体质：不同的人恢复速度也不同。年轻人的恢复速度通常比老年人快，因为年轻人的身体修复能力更强。此外，如果患者有其他健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，也可能会影响恢复速度。
需要注意的是，在脚扭筋后的恢复期间，患者需要注意休息，避免过度活动，同时可以进行适当的物理治疗和康复训练，以促进恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现加重的情况，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。