脚扭伤了筋后，恢复时间因人而异，一般需要2至6周，但也可能更长。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：轻度扭伤可能在2周内恢复，而严重的扭伤可能需要6周或更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以加速恢复。常见的治疗方法包括休息、冰敷、包扎、抬高受伤的脚，以及物理治疗。
3.个人身体状况：健康状况良好、年轻、经常锻炼的人通常恢复得更快。
4.再次受伤：如果在恢复过程中再次受伤，可能会延长恢复时间。
在恢复过程中，需要注意以下几点：
1.休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度使用。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每隔2至3小时冰敷15至20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.包扎和抬高：使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧。将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：在医生的指导下进行物理治疗，如按摩、电疗、热疗等，可以帮助恢复。
5.恢复训练：在恢复期间，可以逐渐进行康复训练，增强受伤部位的肌肉和稳定性。
6.注意安全：避免再次受伤，穿合适的鞋子，注意行走和运动的姿势。
7.遵循医生建议：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，如果对脚扭伤的恢复有任何疑问，最好咨询医生或物理治疗师的建议。