手指甲盖薄、软可能由多种原因引起。比如，缺乏营养物质时就容易出现这种情况，像缺乏铁、钙、蛋白质等，据相关研究，约有30%的人群因营养不均衡导致指甲异常。
营养因素影响
缺乏维生素：人体缺乏维生素A、B族维生素等会影响指甲健康。例如缺乏维生素A时，指甲可能变得薄软且容易断裂。一般来说，正常成年人每天需要摄入维生素A约800微克视黄醇当量，B族维生素中的B7（生物素）对指甲健康也很重要，缺乏生物素可能导致指甲薄软。缺乏微量元素：缺铁会影响血红蛋白携带氧气的能力，使指甲床得不到充足的营养供应，从而出现指甲薄软的情况。正常成年男性每天铁的推荐摄入量约为15毫克，女性约为20毫克。缺锌也会对指甲产生影响，锌参与身体多种酶的合成，缺乏锌时指甲可能出现薄软等改变。
疾病因素导致
贫血：常见的缺铁性贫血患者，由于身体携氧能力下降，指甲得不到足够的氧气和营养物质，就会表现为指甲薄、软。一般通过血常规检查可以发现血红蛋白降低等贫血相关指标异常，血红蛋白浓度低于110g/L（女性）或120g/L（男性）可考虑贫血。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响身体的代谢功能，进而影响指甲的生长，导致指甲薄、软。通过甲状腺功能检查，若发现甲状腺素水平降低，促甲状腺激素水平升高，可提示甲状腺功能减退。
不良生活习惯所致
频繁接触刺激性物质：长时间接触洗手液、洗洁精等碱性较强的洗涤剂，会破坏指甲表面的油脂层，导致指甲变薄、变软。比如，每天接触洗涤剂超过1小时，连续接触1周以上，就可能对指甲产生明显影响。过度美甲：频繁做美甲，如打磨指甲、使用劣质美甲产品等，会损伤指甲的角质层，使指甲变得薄软。有些美甲产品中的化学成分会刺激指甲，长期过度美甲后，约有40%的人会出现指甲薄软的情况。