脾虚肥胖怎么减肥最快因人而异，常用方法包括中医治疗、运动疗法、饮食疗法。
一、中医治疗：
脾虚肥胖者通常湿气较重，因脾主运化，脾虚时运化功能减弱，水液代谢紊乱致湿气积聚体内。此类人群减肥首先要健运脾胃、化湿。可选择一些健脾祛湿的中成药调理，如：
1.参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》）：能补脾益胃、渗湿止泻。
2.健脾丸（出自《证治准绳》）：可健脾开胃。
3.归脾丸（出自《济生方》）：有健脾养心、益气补血的作用。但需在专业中医师指导下辨证论治后服用。
二、运动疗法：
要适度进行运动，如慢跑或室内瑜伽等，选择适合自身的运动方式，不可过度以免损伤身体。
三、饮食疗法：
平时应控制饮食，每餐保持七分饱，晚餐尤其要注意，可多以水果为主，减少碳水化合物摄入，增加蔬菜摄入。肉类蛋白可选择鸡肉和鱼肉，它们富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能补充代谢所需营养。
将这三种方法结合，可达到较好的减肥效果，同时要根据自身情况，做到健康减肥。
总之，脾虚肥胖者减肥需综合运用多种方法，且要根据个人实际情况合理选择和实施，以在保证健康的前提下实现有效减肥。