胳膊肘内窝疼可能由多种原因引起。比如常见的是肘部劳损，长时间重复用手臂的动作，像频繁打字、织毛衣等，可能在1 - 2周内就会出现胳膊肘内窝疼的情况。
劳损因素导致
过度使用引发： 如果长期进行重复性的手臂运动，例如频繁打网球、羽毛球，或者长时间使用电脑键盘鼠标，肘部的肌肉、肌腱等组织会受到过度牵拉，从而引起内窝疼痛。这种情况下，休息一段时间可能会有所缓解，但如果持续过度使用，疼痛可能会加重。姿势不当造成： 长期保持不正确的姿势，比如弯腰驼背使用手机，会使肘部肌肉处于紧张状态，时间久了也会导致胳膊肘内窝不适并产生疼痛，一般这种疼痛在调整姿势后可能会有一定改善，但长期姿势不良仍会持续影响。
疾病因素导致
关节炎： 像类风湿关节炎，它是一种自身免疫性疾病，会累及关节，包括肘部关节。除了胳膊肘内窝疼，还可能伴有关节肿胀、僵硬，尤其是早晨起床时僵硬感明显，可持续半小时以上。而骨关节炎多见于中老年人，是关节软骨退变引起的，也会导致肘部内窝疼痛，活动时疼痛可能加重。腱鞘炎： 肱骨内上髁炎也叫高尔夫球肘，是由于前臂屈肌肌腱在肱骨内上髁处反复牵拉引起的炎症。患者会感觉胳膊肘内窝疼痛，尤其是做握拳、屈腕等动作时疼痛明显。
外伤因素导致
急性扭伤： 肘部突然受到外力撞击，比如摔倒时手肘撑地，可能会导致肘部软组织损伤，出现内窝疼痛，同时可能伴有局部肿胀、淤血。一般在受伤后的短时间内就会出现明显症状。慢性损伤： 长期的轻微外伤积累，也会引起胳膊肘内窝疼痛，比如经常提重物，虽然每次提的重量不大，但长期下来也会导致肘部组织受损，产生疼痛，这种疼痛可能不太容易被立刻察觉，但会持续存在并逐渐加重。