一、一般治疗
1.心理调节：乳腺小叶增生与精神因素关系密切，长期焦虑、紧张等不良情绪可能加重症状。患者应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、瑜伽等方式放松身心，尤其对于年轻女性或有生活压力的人群，良好的心理状态有助于调节内分泌，缓解乳腺小叶增生情况。
2.生活方式调整
-作息规律：保证充足睡眠，每晚睡眠时长建议保持在7-8小时，规律的作息有助于维持内分泌系统的稳定，对乳腺组织的恢复有积极作用，尤其对于经常熬夜、作息不规律的人群，调整作息是重要的基础治疗措施。
-合理饮食：减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维食物的摄取。例如多吃西兰花、苹果等，膳食纤维有助于调节雌激素代谢，维持体内激素平衡，对乳腺小叶增生的改善有帮助，不同年龄、性别人群均可通过调整饮食结构来辅助治疗。
二、药物治疗
1.中药治疗：一些中成药具有疏肝理气、软坚散结等作用，可在医生指导下使用，如逍遥丸等，其通过调节机体气血、脏腑功能来改善乳腺小叶增生状况，但不同个体对药物的反应可能不同，需根据自身情况在医生指导下选择。
2.激素调节药物：对于症状较为严重且有明确内分泌失调依据的患者，可能会用到调节激素的药物，但这类药物有一定适应证和禁忌证，需严格遵循医生的评估和指导，比如少数情况下可能会使用三苯氧胺等，但要谨慎权衡其疗效与可能带来的副作用。
三、定期复查
1.检查频率：一般建议每3-6个月进行一次乳腺超声检查，通过超声可以观察乳腺小叶增生的变化情况。对于年龄在35岁以上且有高危因素（如有乳腺小叶增生家族史等）的人群，可能需要更密切的监测，而年轻女性相对风险可能较低，但也不能忽视定期复查，以便及时发现病情变化。
2.检查意义：通过定期复查能及时了解乳腺小叶增生是处于稳定状态、有所缓解还是有异常进展等情况，从而根据复查结果调整治疗方案，对于保障乳腺健康至关重要。
双侧乳腺小叶增生的治疗需要综合考虑多方面因素，根据个体情况采取合适的治疗措施，同时患者要积极配合治疗并注重生活方式的调整，定期进行复查以监测病情变化。