耳朵痛伴有耳鸣可能由多种因素引起，包括精神压力大、耵聍栓塞、神经性耳鸣、中耳炎、耳石症等，可根据具体病因通过日常护理、药物治疗、手法复位等方式改善。具体如下：
一、精神压力大：当长时间处于高压力状态，存在精神紧张、焦虑、抑郁等情况时，可能引发失眠、情绪暴躁等问题，进而导致耳鸣和耳痛。在日常生活中要注意缓解精神压力，可适当进行深呼吸等放松活动。
二、耵聍栓塞：若耳道分泌的耵聍过多形成栓塞，就可能出现耳道疼痛、听力下降、耳鸣等状况。平时要注意清理耳道耵聍。
三、神经性耳鸣：长期暴露在高分贝噪音环境中或长期使用耳机，可能致使内耳神经受损，从而引起耳鸣。日常应尽量生活在安静、舒适的环境里，减少使用耳机的频率。
四、中耳炎：当中耳受到细菌感染引发局部炎症时，会有耳痛、耳鸣、耳道积液等表现。可遵医嘱使用盐酸洛美沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等抗生素进行治疗。
五、耳石症：这是一种与头部运动变化相关的外周性眩晕疾病，可能导致强烈眩晕或头晕、耳痛等情况。该病症有一定自限性，也可就医进行耳石复位治疗，但通常不会有耳痛和耳鸣症状。
如果上述症状持续不缓解或加重，建议及时就医，完善相关检查以明确病因，并采取针对性的治疗措施。