一、早上起床洗澡的好处
1.清洁身体
早上起床后，身体经过一晚上的代谢，会产生一些汗液、皮脂等污垢，如果不及时清洗，可能会堵塞毛孔，引起皮肤瘙痒、长痘等问题。洗澡可以帮助我们清洁身体，保持皮肤的清爽干净。
2.提神醒脑
洗澡可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，让我们感到更加清醒、精神。特别是用冷水洗澡，可以刺激皮肤的冷感受器，引起血管收缩，进而促进血液循环，让人感到更加清醒。
3.放松身心
洗澡可以缓解身体的疲劳，放松身心。特别是在热水中泡个澡，可以舒缓肌肉的紧张，减轻压力，让人感到更加舒适。
二、早上起床洗澡的注意事项
1.不要空腹洗澡
洗澡会消耗身体的能量和水分，如果空腹洗澡，可能会导致低血糖、头晕等问题。因此，最好在饭后1-2小时后再洗澡。
2.控制水温
洗澡的水温不宜过高或过低，一般控制在37-40摄氏度左右为宜。过高的水温会破坏皮肤的角质层，使皮肤变得干燥、敏感；过低的水温则会刺激血管收缩，引起身体不适。
3.时间不宜过长
洗澡时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右为宜。过长的洗澡时间会导致身体过度疲劳，甚至引起头晕、恶心等问题。
4.注意保暖
洗澡后，身体的毛孔会张开，如果不及时保暖，可能会导致感冒、咳嗽等问题。因此，洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣服，避免着凉。
三、哪些人不适合早上起床洗澡
1.低血压患者
低血压患者的血压本来就比较低，如果在早上起床后洗澡，可能会导致血压更低，引起头晕、眼前发黑等问题。因此，低血压患者最好在晚上洗澡，或者在洗澡前喝一杯温水，以提高血压。
2.心脑血管疾病患者
心脑血管疾病患者的血管本来就比较脆弱，如果在早上起床后洗澡，可能会导致血管收缩，引起血压波动，增加心脑血管疾病的发作风险。因此，心脑血管疾病患者最好在医生的指导下选择洗澡的时间和方式。
3.糖尿病患者
糖尿病患者的皮肤比较敏感，如果在早上起床后洗澡，可能会导致皮肤破损、感染等问题。因此，糖尿病患者在洗澡时要注意水温不宜过高，时间不宜过长，避免使用刺激性的沐浴用品。
4.过度劳累的人
过度劳累的人身体比较虚弱，如果在早上起床后洗澡，可能会加重身体的负担，引起身体不适。因此，过度劳累的人最好在休息一段时间后再洗澡。
综上所述，早上起床洗澡好不好，对身体健康有没有影响，需要根据个人的情况来决定。一般来说，早上起床洗澡可以清洁身体、提神醒脑、放松身心，但是需要注意控制水温、时间和保暖等问题。如果有特殊情况，比如低血压、心脑血管疾病、糖尿病等患者，最好在医生的指导下选择洗澡的时间和方式。