小肚子左边总是痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠道问题：
便秘：长期便秘可能导致粪便在肠道内积聚，刺激肠道引起疼痛。此外，还可能伴有腹胀、恶心等症状。
肠痉挛：肠痉挛是指肠壁平滑肌阵发性强烈收缩引起的腹痛，通常是由于肠道受到刺激或气体积聚引起的。疼痛可能突然发作，持续一段时间后自行缓解。
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可导致肠道炎症和疼痛。还可能伴有腹泻、脓血便、消瘦等症状。
2.妇科问题：
盆腔炎：女性盆腔内的生殖器官及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，可引起下腹部疼痛，同时可能伴有白带异常、发热等症状。
附件炎：卵巢和输卵管的炎症也可能导致左侧小肚子疼痛。
子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能引起疼痛，尤其在月经期间加重。
3.泌尿系统问题：
膀胱炎：膀胱炎症可导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时可能伴有下腹部疼痛。
输尿管结石：结石可阻塞输尿管，引起剧烈的腰痛和腹痛，疼痛可能向大腿内侧放射。
4.其他原因：
疝气：腹股沟疝或股疝等疝气疾病可能导致腹部疼痛，尤其在运动或咳嗽时加重。
肌肉拉伤或劳损：左侧腹部的肌肉拉伤或劳损也可能引起疼痛。
腹部血管问题：如动脉瘤或血管栓塞，也可能导致腹部疼痛。
如果小肚子左边疼痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、阴道出血等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物和富含纤维的蔬菜、水果。
保持水分摄入：多喝水，有助于缓解便秘和减轻疼痛。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，可能会缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，应咨询医生的建议。