女生月经期间可以选择一些温热、性平的水果，比如苹果，它富含维生素和矿物质，月经期间吃些苹果能补充营养，一般每天吃1-2个比较合适；桂圆也是不错的选择，桂圆有补益心脾的作用，不过一次不宜吃太多，5-10颗为宜。
温热性水果：
香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，月经期间适量吃香蕉可以稳定情绪，缓解经期焦虑。但要注意别吃刚从冰箱拿出来的凉香蕉，最好放在室温下放置一会儿再吃。荔枝：荔枝有补益气血的功效，不过荔枝属于温热性水果，吃多了容易上火，所以一次吃10颗左右就可以。
性平的水果：
葡萄：葡萄富含铁元素，能帮助女生补充经期流失的部分铁，对预防贫血有一定帮助。可以将葡萄洗净后直接食用，每天吃100-150克左右。木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶等成分，月经期间吃木瓜能起到一定的缓解经期不适的作用，而且木瓜口感不错，每天吃半个到一个即可。
避免食用的水果：
寒性水果：像西瓜、梨等寒性水果，月经期间应尽量避免食用。因为寒性水果可能会导致气血瘀滞，引起痛经等不适症状。比如西瓜，虽然水分多，但经期吃了可能会让腹部受凉，加重痛经的情况。冰镇水果：不管是什么水果，月经期间都不要吃冰镇的。冰镇后的水果温度过低，会使子宫血管收缩，影响经血的排出，进而加重痛经等问题。