月经推迟8天且验孕棒显示一条杠，通常意味着未怀孕。其原因可能是生理性因素，如起居不当、过度节食等，也可能是多囊卵巢综合征所致。对此应及时就医检查以明确病因并对症治疗。具体如下：
一、若为生理性因素引起，如：
1.起居不当：日常生活中作息不规律，经常熬夜，或长期处于着凉状态等。
2.过度节食：过度控制饮食导致营养摄入不足。
通常建议保持健康生活习惯，避免熬夜，规律作息，防止着凉并注意保暖，保证营养摄入，多食用新鲜水果和蔬菜。若情况未改善，可在医生指导下使用益母草颗粒、调经丸等药物进行调理。
二、若为多囊卵巢综合征导致，这是一种与激素代谢异常相关的综合征，因排卵异常，常出现月经停止、月经稀少等情况，还可能伴有痤疮和毛发增多等表现。一般建议在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、黄体酮胶囊等进行调理。对于肥胖者，应改变生活方式，通过运动减轻体重。
日常生活中要注意休息，保持良好心态。
总之，当出现月经推迟且排除怀孕时，要针对具体原因采取合适的措施进行改善和治疗。