如果平时月经周期规律，月经推迟11天，验孕棒显示一条杠杠，怀孕的可能性比较小，但也不能完全排除怀孕，可能是以下原因引起。
1.内分泌失调：
精神因素：如果女性精神压力过大、长期焦虑或紧张，可能会影响下丘脑的功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，从而引起内分泌失调，出现月经推迟。
过度节食：如果女性过度节食，身体内的脂肪含量过少，可能会影响雌激素的合成和分泌，导致月经推迟。
长期熬夜：长期熬夜可能会导致生物钟紊乱，影响内分泌，导致月经失调。
其他因素：一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
2.药物因素：
某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素的分泌，导致月经推迟。
如果长期使用某些抗生素、抗肿瘤药物等，也可能会影响卵巢功能，导致月经失调。
3.卵巢功能衰退：
随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，分泌的雌激素和孕激素减少，可能会导致月经推迟。
如果女性在40岁之前出现卵巢功能衰退，可能会导致提前绝经，出现更年期症状。
4.其他因素：
体重下降过快：如果女性过度减肥，导致体重下降过快，也可能会影响月经。
环境改变：如果女性突然更换生活环境，或者工作压力过大，可能会导致月经推迟。
疾病：一些疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，也可能导致月经失调。
如果月经推迟11天，验孕棒显示一条杠杠，可以去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG），以明确是否怀孕。如果没有怀孕，可以进一步做B超检查，了解子宫内膜的厚度，以及是否存在其他疾病。如果子宫内膜厚度正常，可以在医生的指导下使用孕激素类药物，促进月经来潮。
需要注意的是，验孕棒可能会出现假阴性的结果，如果对验孕棒的结果存在疑问，可以在一周后再次进行检测，或者去医院抽血检查HCG。此外，如果经常出现月经推迟的情况，建议及时就医，明确原因，并进行针对性的治疗。