坚持做眼保健操对眼睛健康有多方面好处。研究表明，长期坚持做眼保健操，能在一定程度上缓解眼部疲劳，比如每天坚持做5-10分钟眼保健操，可让眼部肌肉得到放松。
缓解眼部疲劳
促进眼部血液循环： 眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，能促使眼部血液循环加快。例如，按摩睛明穴等穴位，可让眼部的血液供应更充足，缓解因长时间用眼导致的血液淤积问题。放松眼部肌肉： 像按压四白穴等动作，能让眼部的睫状肌等得到放松，避免肌肉长期处于紧张状态，减轻眼睛的酸胀感。
预防近视加深
调整眼部肌肉状态： 经常做眼保健操可以帮助调整眼部肌肉的紧张度，让眼睛的屈光状态保持相对稳定。有数据显示，坚持做眼保健操的青少年，相比不做的，近视度数增长速度能减缓约30%左右。锻炼眼部调节能力： 通过对眼部穴位的刺激，能锻炼眼睛的调节功能，使眼睛更好地适应不同距离物体的成像，降低近视加深的风险。
提升眼部舒适度
减轻干涩感： 眼保健操的按摩动作能促进泪液分泌，缓解长时间用眼引起的眼睛干涩。比如做挤按睛明穴等动作时，有助于让眼部保持湿润状态。缓解胀痛感： 当眼睛因为用眼过度出现胀痛时，做眼保健操能起到一定的缓解作用，通过按摩穴位，疏通经络，让眼部的气血通畅，减轻胀痛不适。
增强眼部健康意识
养成良好用眼习惯： 坚持做眼保健操会让人们更加关注自己的用眼情况，从而进一步养成良好的用眼习惯，比如控制近距离用眼时间、保持正确的读写姿势等。提高眼部自我保健能力： 通过长期做眼保健操，人们能了解眼部穴位的位置和作用，增强自身对眼部健康的自我保健能力，在日常生活中能更好地维护眼睛健康。