怀孕了的注意事项包括：要远离污染和辐射过大的环境，饮食上加强营养，定期进行孕检，孕早期和孕晚期避免同房。
一、远离污染和辐射环境：怀孕后身体抵抗力相对较低。若长时间接触有毒害物质和辐射，极有可能导致胚胎停育或胎儿发育畸形，还容易对胎儿智力发育产生不良影响。比如处在化学污染严重的区域，或者经常接触放射性物质等，都可能给胎儿带来极大危害。
二、加强饮食营养：怀孕后身体对营养的需求增多。应多食用高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等，以满足胎儿生长发育的需要；同时要摄入新鲜的水果和蔬菜，确保营养均衡。而辛辣刺激、过于生冷寒凉以及具有活血功效的食物则不能吃，否则可能引发不良后果。
三、定期进行孕检：要按时到医院进行各项检查以观察胎儿的生长发育情况。通过做四维彩超能查看胎儿是否存在严重畸形，做唐筛可以检测胎儿是否患有唐氏综合征，到了孕后期还要定期监听胎心，密切关注胎儿的状况。
四、避免孕早期和孕晚期同房：在孕早期和孕晚期同房，容易引起先兆流产或早产。所以这两个阶段应避免性生活，确保胎儿的安全。
总之，怀孕后需要从多个方面加以注意和小心，以保障孕妇自身和胎儿的健康与安全。