关键点：晚上睡不着可通过日常护理、使用药物、一般治疗缓解。
一、日常护理
患者晚上要保持清淡饮食，不能暴饮暴食。平时需保持良好心态，适当运动。睡前喝热牛奶，营造舒适安静的睡眠环境，这样有助于促进睡眠，进而改善总是睡不着的状况。
二、使用药物
1.枣仁安神胶囊：主要成分有酸枣仁、丹参、五味子等。具有养血安神的作用，适用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症状。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足、气血两亏引起的失眠、乏力等。
3.泻肝安神丸：由龙胆、黄芩、栀子等组成。能清肝泻火、重镇安神，用于肝火亢盛、心神不宁所致的失眠多梦等。
三、一般治疗
患者平时可在睡前用热水泡脚，泡脚时适当按摩身体肌肉，这能促进人体血液循环，缓解身体疲劳，有一定助眠效果，利于快速入眠。
总结概况提示：晚上总是睡不着可采取多种方式来改善，包括做好日常护理，合理使用具有安神助眠功效的药物，以及进行如睡前泡脚和按摩等一般治疗，通过这些方法来提升睡眠质量。