膝关节滑膜炎是膝关节受到损伤或刺激后，滑膜出现炎症反应的一种病症。通常是由于膝关节扭伤、长期劳损、关节退变等因素引发，比如长期从事重体力劳动或剧烈运动的人群更容易患上。
引发滑膜炎的常见原因
运动损伤： 像打篮球、踢足球时，膝关节突然扭转、过度屈伸，就容易导致滑膜受损，引发炎症。比如经常进行高强度运动的运动员，膝关节滑膜炎的发生率相对较高。关节退变： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，骨质增生等退变问题出现，也会刺激滑膜，引发滑膜炎。一般40岁以上人群关节退变引发滑膜炎的情况较为常见。
滑膜炎的主要症状表现
疼痛： 膝关节会出现不同程度的疼痛，初期可能是隐痛，活动后疼痛会加重。比如上下楼梯时，疼痛会比较明显。肿胀： 滑膜发炎后会分泌过多滑液，导致膝关节肿胀，外观上能看到膝关节明显变肿。
如何初步判断滑膜炎
观察症状： 如果发现膝关节有疼痛、肿胀，尤其是在活动后症状加重，就要考虑滑膜炎的可能。简单检查： 可以尝试屈伸膝关节，若感觉活动受限，且有疼痛、肿胀情况，需进一步就医检查。
滑膜炎的日常注意事项
休息很重要： 患病期间要减少膝关节的活动，避免长时间走路、跑步、上下楼梯等，让膝关节得到充分休息，利于炎症消退。适当保暖： 注意膝关节的保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会加重滑膜炎的症状。比如天气变凉时，及时增添护膝等保暖装备。