近年来，女性不孕不育指数明显上升，对很多女性来说，不能做妈妈是难以承受之痛，而如何有效预防不孕不育是每个年轻妈妈必须知晓的。随着女性社会责任增大，工作压力增强，很多白领女性将精力过多放在工作上，对自身健康关注少。科学研究表明，女性不孕不育指数上升。那么在日常生活中该如何有效预防不孕不育呢？
一、
1.预防并及早治疗妇科疾病：如出现阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、卵巢囊肿等妇科疾病，应积极治疗，因为有些妇科疾病是导致不孕的重要原因，若不及时治疗，可能引发女性不孕。
2.保持心情开朗，减少精神紧张：很多女性盼子心切，精神高度紧张，尤其是高龄者或结婚数年未孕者，这种紧张情绪会干扰神经内分泌功能。
二、
1.注意自我保护：一些不利环境因素可能导致女性不孕，如接触放射线、某些有毒物质、从事高温工作等，要认真采取措施进行自我保护，将不孕因素降到最低限度。
2.定期到医院做相关妇科检查：预防不孕不育，每年最好定期到医院体检，B超、宫颈涂片等妇科检查非常重要，不可错过。
三、在饮食上要做到丰富多样，具体如下：
(1)当个“杂食动物”，每天要有4种以上水果和蔬菜；
(2)每星期吃两次鱼；
(3)早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
四、要重视流产的危害：流产对女性伤害极大，严重的流产后遗症可能就是不孕不育，它还容易引发盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等疾病，也容易打乱免疫系统造成反复流产，所以在性生活前一定要做好防护措施。
一个完整的女人，重要的标志之一是成为一个成功的母亲，孩子是维系夫妻感情的关键纽带。现实中，有多少和谐的夫妻因没有孩子而无奈离婚，又有多少女性因不能拥有自己的孩子而抱憾终生。所以，科学预防不孕不育是每个家庭都必须关注的重要问题，希望上述这些方法能对大家有所帮助。