双手有点麻可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长时间伏案工作、玩手机等，这种情况通过调整姿势、适当活动往往能改善。一般来说，如果是短时间出现且无其他严重伴随症状，先观察调整。但要是持续不缓解甚至加重，就要考虑一些疾病因素了。
可能的疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经根，从而导致双手麻。有研究显示，长期伏案工作人群中约15%可能存在颈椎病相关的双手麻情况。颈椎病引起的双手麻通常还可能伴有颈部酸痛、活动受限等表现。腕管综合征： 正中神经在腕管内受压引起的病症，会出现双手麻，尤其是拇指、食指、中指明显。常见于经常用手劳作的人群，比如长期打字、织毛衣的人。患者可能在夜间麻醒，甩手后稍缓解。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果双手麻同时伴有颈部疼痛、头晕、上肢无力等，颈椎病的可能性大；若双手麻伴随手部精细动作受限、手腕处按压疼痛明显，要考虑腕管综合征。留意诱因： 要是双手麻是在特定姿势后出现，比如长时间用电脑后，解除姿势后能缓解，多是姿势性的；要是无明显诱因持续存在，就要警惕疾病。
非疾病因素的应对
调整姿势： 每工作1小时左右，起身活动一下，转动颈部、手腕，做简单的拉伸动作，每次活动5 - 10分钟。比如工作间隙站起来走走，转转脖子，活动下手腕，让身体放松，缓解双手麻的情况。适当锻炼： 加强颈部和手部的锻炼，像做颈部的米字操，每天早晚各做1次，每次10 - 15分钟；手部可以做握拳松开、手指屈伸等动作，促进血液循环，改善双手麻。