体内湿寒气重的表现主要有以下几个方面：
1.消化系统症状：
食欲不振：湿寒气重可能会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良等症状。
腹胀：湿寒气困阻脾胃，气机不畅，可引起腹胀。
腹泻：大便稀溏，甚至出现水样便，这可能是湿邪下注大肠所致。
舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，这也是湿寒内蕴的表现之一。
2.关节症状：
关节疼痛：湿寒之邪侵犯关节，可导致关节疼痛、沉重、屈伸不利等症状。
肿胀：关节肿胀是湿寒凝滞的常见表现。
晨僵：早晨起床后关节僵硬、活动不灵活，活动后可逐渐缓解。
3.代谢异常：
肥胖：湿寒内停可能导致痰湿内生，从而引起肥胖。
水肿：湿邪泛滥可导致水肿，以下肢水肿较为常见。
疲劳感：湿寒困阻阳气，人会感到身体沉重、疲劳无力。
4.其他症状：
怕冷：湿寒内侵，阳气受损，人会感到怕冷，尤其是四肢发凉。
白带增多：女性体内湿寒气重可能会出现白带增多、质地稀薄等症状。
月经不调：湿寒凝滞胞宫，可导致月经不调、痛经等问题。
需要注意的是，以上症状并非都由湿寒气重引起，其他疾病也可能出现类似表现。如果怀疑自己体内湿寒气重，建议及时就医，通过中医师的望、闻、问、切四诊合参，进行综合判断。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免长时间涉水、淋雨，饮食上应避免食用过多生冷食物，可适当食用一些具有健脾祛湿、散寒作用的食物，如薏米、芡实、生姜等。