晒伤后可以通过及时降温、补充水分等方式来补救。一般来说，晒伤后数小时内就可以采取相应措施缓解不适。
局部降温缓解
冷敷降温： 可以用毛巾包裹冰袋，敷在晒伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。冰袋能降低局部皮肤温度，减轻红肿热痛的症状。不过要注意，不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。凉水湿敷： 如果没有冰袋，也可以用凉水浸湿的毛巾湿敷晒伤处，同样能起到降温的作用，每次湿敷时间大概10 - 15分钟，能舒缓皮肤的灼热感。
补充皮肤水分
涂抹保湿产品： 晒伤后皮肤水分流失较快，可选择含有芦荟成分的保湿凝胶涂抹。芦荟具有修复肌肤、保湿的功效，能帮助晒伤的皮肤补充水分，缓解干燥。一般每天可以涂抹2 - 3次。使用保湿喷雾： 随身携带保湿喷雾，晒伤后随时喷一喷，能为皮肤补充水分，让皮肤保持湿润状态。但要注意选择不含酒精等刺激性成分的喷雾，以免加重皮肤刺激。
缓解疼痛不适
外用激素类药膏（短期使用）： 对于晒伤比较严重、红肿疼痛明显的情况，可以在医生指导下短期使用弱效的激素类药膏，如氢化可的松乳膏。它能减轻炎症反应，缓解疼痛和红肿，但不能长期大面积使用，以免引起不良反应。口服抗组胺药物： 如果晒伤后皮肤瘙痒明显，可在医生建议下口服抗组胺药物，如氯雷他定。抗组胺药物能减轻过敏反应，缓解瘙痒症状，但服用后可能会有嗜睡等副作用，服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。