对于修复骨盆的动作，以下是一些可能有帮助的建议：
1.凯格尔运动：这是一种针对骨盆底肌肉的练习，可以增强这些肌肉的力量和控制。通过收缩和放松骨盆底肌肉，有助于改善尿失禁、性功能障碍等问题，并促进骨盆的健康。
2.瑜伽中的某些体式：瑜伽中的一些体式，如猫式、牛式、桥式等，可以伸展和加强骨盆周围的肌肉。但在进行瑜伽练习时，需要注意正确的姿势和动作，以避免过度拉伸或受伤。
3.物理治疗：物理治疗师可以根据个人情况制定适合的治疗方案，包括电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛、改善关节活动度，并促进骨盆的修复。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐，有助于减轻骨盆的压力。
5.避免过度劳累：避免过度劳累和长时间站立或坐着，给骨盆足够的休息时间。
需要注意的是，骨盆修复的具体方法应根据个人的健康状况和问题来确定。在进行任何新的运动或治疗之前，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。他们可以根据你的具体情况评估并制定个性化的治疗计划。此外，如果存在严重的骨盆问题或疼痛，可能需要进一步的医学评估和治疗，如药物治疗、手术等。